NOODLES ΜΕ ΧΟΙΡΙΝΟ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Θέλετε να ξεφύγετε από τις καθιερωμένες γεύσεις που έχουμε συνηθίσει? Ακολουθείστε τα βήματα και ετοιμάστε τα πιο λαχταριστά noodles με χοιρινό και λαχανικά που θα λατρέψουν όλοι!
ΠΑΓΩΤΟ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ
ΥΛΙΚΑ • 340γρ. κατεψυγμένα φρούτα • 3 ώριμες μπανάνες, παγωμένες και κομμένες σε κομμάτια • 2 κουταλάκια μέλι • 375ml κρέμα καρύδας • το ξύσμα από 1 λάιμ • τον χυμό από ½ λάιμ ΟΔΗΓΙΕΣ 1. Αφήνουμε τα φρούτα εκτός κατάψυξης για 10-15 λεπτά για να ξεπαγώσουν λίγο. 2. Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ ή σε ένα μούλτι και τα πολτοποιούμε. 3. Δοκιμάζουμε την γεύση. Μπορεί να θέλουμε [...]
Spring Rolls Λαχανικών με Γλυκόξινη Σάλτσα!
Θέλετε να μεταφέρετε τις ασιατικές γεύσεις στο σπίτι σας? Ετοιμάστε σε μόλις 40 λεπτά τα πιο γευστικά spring rolls λαχανικών ακολουθώντας τα απαραίτητα βήματα και εντυπωσιάστε τους καλεσμένους με τις δεξιότητές σας!
Σούπα με κοτόπουλο & καλαμπόκι!
Είστε και εσείς λάτρες της σούπας? Ήρθε η ώρα να την απολαύσετε με κοτόπουλο, καλαμπόκι… και σίγουρα θα γίνει ένα από τα αγαπημένα σας πιάτα! #OiSintagesMas #MasSupermarkets
Εσύ γνωρίζεις πως… μπορείς να ετοιμάσεις το πιο αντιοξειδωτικό και δυναμωτικό Smoothie φτιαγμένο με φρούτα και λαχανικά, εύκολα και γρήγορα;
Τα απαραίτητα υλικά: •1/2 αβοκάντο •1 φλιτζάνι φύλλα σπανάκι •1 μικρό μάνγκο •1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη •1 κουταλάκι γλυκού μέλι •1 κουταλάκι γλυκού ταχίνι Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε την δοσολογία κάθε υλικού ανάλογα με τις γεύσεις σας και… Καλή Απόλαυση! 🥤😍
Γλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι jasmine!
Μάθετε τώρα τα απαραίτητα βήματα για ένα νόστιμο ασιατικό γεύμα, γλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι jasmine, που θα εντυπωσιάσει κάθε μέλος της οικογένειας!!
Γαρίδες tempura με σάλτσα sweet chilli!
Μόλις μέσα σε 30 λεπτά μπορείτε να ετοιμάσετε το εντυπωσιακό γεύμα, γαρίδες tempura με σάλτσα sweet chilli, που θα γεμίσει νοστιμιά την μέρα σας! Ακολουθείστε τα βήματα και απολαύστε το μοναδικό αυτό πιάτο!
Μάθε ποιος είναι ο πιο υγιεινός πειρασμός των Χριστουγέννων!
Καθώς πλησιάζει η πιο όμορφη και λαμπερή περίοδος του χρόνου, πάντα με την συνοδεία των γλυκών πειρασμών, επανερχόμαστε πάλι στο αιώνιο δίλλημα των Χριστουγέννων… Κουραμπιέδες ή Μελομακάρονα; Ας εξετάσουμε το καθένα ξεχωριστά για να μπορέσουμε να βγάλουμε το συμπέρασμά μας! Μελομακάρονα: Ένα μεγάλο μελομακάρονο μας δίνει περίπου 130-150 θερμίδες. Περιέχει ελαιόλαδο το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και μονοακόρεστα λιπαρά, ευεργετικά για το καρδιοαγγειακό μας σύστημα. Τα καρύδια [...]
Μάθε πως να κάνεις τις πιο νόστιμες και γευστικές μπάρες δημητριακών, γρήγορα χωρίς ψήσιμο!
Ψάχνετε ιδέες για εύκολα και υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα που θα συνοδεύσουν μία δύσκολη μέρα στη δουλειά ή ψάχνετε τρόπους για να πείσετε τα παιδιά σας να πάρουν το φρούτο τους στο σχολείο, για το οποίο πάλι παραπονούνται; Θέλετε να ετοιμάσετε κάτι γλυκό ενώ παράλληλα θέλετε να αποφύγετε την ανθυγιεινή ζάχαρη; Τότε αυτές οι μπάρες είναι για εσάς!! Εύκολες, υγιεινές, γρήγορες, χωρίς ψήσιμο και εννοείται νοστιμότατες! Υλικά: 1 φλιτζάνι χουρμάδες [...]
Μάθε ποιοι παράγοντες ενισχύουν την απορρόφηση σιδήρου.
Γνωρίζεις πως… για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου πρέπει να προσθέσεις λεμόνι στις φακές σου; Στην προηγούμενη μας ανάρτηση, μιλήσαμε για τις τροφές που εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Ας δούμε τώρα ποιοι παράγοντες ενισχύουν την απορρόφηση του ούτως ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη που έχει να μας δώσει αυτό το πολύτιμο μέταλλο! Ο σίδηρος βρίσκεται στις τροφές σε δύο μορφές, ως αιμικός και μη αιμικός. Ο αιμικός [...]
