window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-97682783-1');

Μάθε ποιος είναι ο πιο υγιεινός πειρασμός των Χριστουγέννων!

Καθώς πλησιάζει η πιο όμορφη και λαμπερή περίοδος του χρόνου, πάντα με την συνοδεία των γλυκών πειρασμών, επανερχόμαστε πάλι στο αιώνιο δίλλημα των Χριστουγέννων… Κουραμπιέδες ή Μελομακάρονα; Ας εξετάσουμε το καθένα ξεχωριστά για να μπορέσουμε να βγάλουμε το συμπέρασμά μας! Μελομακάρονα: Ένα μεγάλο μελομακάρονο μας δίνει περίπου 130-150 θερμίδες. Περιέχει ελαιόλαδο το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και μονοακόρεστα λιπαρά, ευεργετικά για το καρδιοαγγειακό μας σύστημα. Τα καρύδια [...]

By |2022-11-24T08:33:52+02:0024 Νοεμβρίου, 2022|Tips|

Μάθε πως να κάνεις τις πιο νόστιμες και γευστικές μπάρες δημητριακών, γρήγορα χωρίς ψήσιμο!

Ψάχνετε ιδέες για εύκολα και υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα που θα συνοδεύσουν μία δύσκολη μέρα στη δουλειά ή ψάχνετε τρόπους για να πείσετε τα παιδιά σας να πάρουν το φρούτο τους στο σχολείο, για το οποίο πάλι παραπονούνται; Θέλετε να ετοιμάσετε κάτι γλυκό ενώ παράλληλα θέλετε να αποφύγετε την ανθυγιεινή ζάχαρη; Τότε αυτές οι μπάρες είναι για εσάς!! Εύκολες, υγιεινές, γρήγορες, χωρίς ψήσιμο και εννοείται νοστιμότατες! Υλικά: 1 φλιτζάνι χουρμάδες [...]

By |2022-10-14T13:23:48+03:0014 Οκτωβρίου, 2022|Tips|

Μάθε ποιοι παράγοντες ενισχύουν την απορρόφηση σιδήρου.

Γνωρίζεις πως… για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου πρέπει να προσθέσεις λεμόνι στις φακές σου; Στην προηγούμενη μας ανάρτηση, μιλήσαμε για τις τροφές που εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Ας δούμε τώρα ποιοι παράγοντες ενισχύουν την απορρόφηση του ούτως ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη που έχει να μας δώσει αυτό το πολύτιμο μέταλλο! Ο σίδηρος βρίσκεται στις τροφές σε δύο μορφές, ως αιμικός και μη αιμικός. Ο αιμικός [...]

By |2022-09-30T14:10:20+03:0030 Σεπτεμβρίου, 2022|Tips|

Μάθε γιατί οι φακές δεν πρέπει να καταναλώνονται με γαλακτοκομικά.

Γνωρίζεις πως… οι φακές ΔΕΝ πρέπει να καταλώνονται με γαλακτοκομικά; Είναι ευρέως γνωστό πως υπάρχουν νόστιμες συνταγές που συνδυάζουν τις φακές με το γιαούρτι ή τη φέτα... Είναι όμως θρεπτικά σωστοί αυτοί οι συνδυασμοί; Οι φακές αποτελούν φυσική πηγή σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητο μέταλλο γιατί μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς του σώματος όπως επίσης και σχετίζεται με σημαντικές βιοχημικές διεργασίες. Ο σίδηρος αποτελεί ένα «ιδιότροπο» θρεπτικό συστατικό καθώς ο [...]

By |2022-09-30T13:58:32+03:0030 Σεπτεμβρίου, 2022|Tips|

Ευεργετικές ιδιότητες και θρεπτική αξία της γκουάβα!

Γνωρίζεις πως η γκουάβα περιέχει 5 φορές περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι (κυρίως η φλούδα); Μπορείς να βρεις αυτό το εξωτικό και ταυτόχρονα μοναδικό φρούτο στις Υπεραγορές και στις φρουταρίες Mas. Είναι γνωστή για την έντονη μυρωδιά της και την μοναδική εξωτική γεύση της αλλά σίγουρα θα σε γοητεύσει σε τέτοιο βαθμό που ίσως την συμπεριλάβεις στην λίστα των αγαπημένων σου φρούτων. Κάποια από τα οφέλη της είναι: [...]

By |2022-09-23T13:37:21+03:0023 Σεπτεμβρίου, 2022|Tips|

Οι Ευεργετικές Ιδιότητες του Καρότου!

Το Καρότο φημίζεται για τις ευεργετικές του ιδιότητες αφού ενυδατώνει την επιδερμίδα μας ενώ ταυτόχρονα μας θωρακίζει από την ακτινοβολία του ηλίου και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα καρότα βοηθούν στο μαύρισμα. Η βασική ουσία που περιέχεται στα καρότα, το καροτένιο, χαρίζει στην επιδερμίδα μας αυτό το χρυσαφί χρώμα που τόσο επιθυμούμε για κάθε καλοκαίρι. Γι’ αυτό και τα πλείστα αντηλιακά χρησιμοποιούν την άλφα καροτίνη, για να [...]

By |2022-09-06T12:20:17+03:006 Σεπτεμβρίου, 2022|Tips|

Πίτσα με μπέικον και αβγά!

Ιδανική για κάθε περίσταση και αγαπημένο φαγητό της παρέας, ειδικά όταν είναι σπιτική! Ανακαλύψτε σήμερα την δική μας εύκολη και πεντανόστιμη εκδοχή με μπέικον και αβγά.

By |2022-01-21T09:57:28+02:0021 Ιανουαρίου, 2022|Συνταγές|

Τριβελάκι σαλάτα με καλαμπόκι και πιπεριες!

Κάνουμε ποδαρικό στις συνταγές της νέας χρονιάς με μια πολύχρωμη και πεντανόστιμη σαλάτα τριβελάκι με καλαμπόκι, γαλοπούλα και πιπεριές που θα χορτάσει αλλά και θα ευχαριστήσει τους πάντες!

By |2022-01-07T12:43:21+02:007 Ιανουαρίου, 2022|Συνταγές|

Πορκέτα με δαμάσκηνο και βερίκοκο

Για το πρωτοχρονιάτικο μενού σας προτείνουμε μια ξεχωριστή και ιδιαίτερη συνταγή, Πορκέτα με δαμάσκηνο και βερίκοκο!

By |2021-12-22T14:45:28+02:0022 Δεκεμβρίου, 2021|Συνταγές|

Paris Brest Με Κρέμα & Κόκκινα Φρούτα

Χριστουγεννιάτικη συνταγή με ένα παραμυθένιο Paris – Brest, με σοκολατένια κρέμα και φρούτα του δάσους που υπόσχεται ονειρεμένες απολαύσεις!

By |2021-12-20T16:41:16+02:0020 Δεκεμβρίου, 2021|Συνταγές|
Go to Top